10 januari är ett datum som jag troligtvis alltid kommer att komma ihåg. Den dagen bestämde jag mig för att sluta snusa. Den dagen bestämde jag mig för att inte kontrolleras av en beroendeframkallande substans. Denna sak hade varit närvarande i min vardag halva av mitt liv. När det inte fanns att köpa i Finland, fick man lösa situationen på något sätt. Mitt liv var begränsat och jag blev tvungen att se till att det finns snus i kylen varje dag. Mängder av pengar och tid har man lagt på att få tag i snus. Snuset var en livsstil, det liksom hörde till att man alltid hade en snus under läppen när man var vaken. Det var verkligen en dålig investering. Det skulle ha varit bättre att köpa snusaktier och casha hem lite pengar efter 15 år. Men detta är bakom mig idag. 10 januari 2021 har jag varit snusfri i 2 år och jag kan ärligt säga att jag har slutat snusa. Jag har inte begränsat mitt liv på 2 år nu.  
Jag har alltid varit bestämd. Bestämmer jag mig för något – så gör jag det. Jag hade tänkt på det en lång stund före jag tog beslutet att nu ska jag ta hand om min kropp, få bort snuset från mitt system för all evighet. Och jag är på bra väg nu.  

Vad är ett beroende?  

Beroendesjukdom är en förvärvad, kronisk förändring av hjärnans belöningssystem där minnet av de upplevelser som orsakar beroende är lagrade. Hjärnans belöningssystem är centralt vid beroendeutveckling. Belöningssystemets uppgift är att motivera oss att göra saker som är viktiga för vår överlevnad. När vi äter mat eller motionerar frisätter systemet dopamin och vi får en känsla av välmående. Samtidigt kopplas handling och välmående ihop i minnet för att vi ska upprepa handlingen. När man konsumerar beroendeframkallande ämnen, frisätts mer dopamin än vid naturlig stimulering. I stället för välmående får man en starkt lustfylld känsla. Belöningssystemet “kidnappas”. 

Beroende är en kronisk, förvärvad hjärnsjukdom. Förändringarna som sker i hjärnan vid ett beroende är i stort sett de samma oavsett om det är missbruk av en substans eller av ett beteende, vilket gör att man kan behandla på liknande sätt. Hjärnans belöningssystem är centralt vid beroendeutveckling (hjarnfonden.fi). 

Jag belönade mig varje dag med snus. Man kan exempelvis belöna sig med spel, mat eller alkohol. Vissa substanser eller saker stimulerar belöningssystemet  mer så att vi behöver få starkare och snabbare sätt att få belöningssystemet aktiverad och den goda känsla man får av det. 

Det finns olika sätt att behandla ett beroende, vissa beroenden kräver mer arbete från dig än andra. Det kräver disciplin, beslutsamhet och tålamod att avsluta ett beroende. Jag bestämde mig en morgon för att sluta snusa. Bestämmer jag mig för något – så jobbar jag för det. Jag mår bättre och är inte “fast” i ett beroende som dikterar mitt liv.  

Om du jobbar för att avsluta ett beroende så kämpa på. Om du bestämmer dig för att göra det så hoppas du gör det för ditt välmående och ditt bästa.  

Om jag kan avsluta ett beroende så kan du med. Jag tror på dig! 

Ha det så bra!